A könnyű elalvás titka

2016. július 07. 18:40 - introvertaltak

A cikk az átlagos stresszes életmódot folytató embereknek szól. Akiknél hosszútávú insomnia áll fenn, vagy már rá van szokva egy altatóra, azoknak nem biztos, hogy segítenek a leírtak. Én két részre osztanám az okokat amiért nem tudunk elaludni: első a gondolati, második inkább testi.

Tovább
14 komment

Szorongás oldása

2016. június 19. 16:34 - introvertaltak

Alapvetően azt tanácsolom, keressünk fel egy pszichológust, aki segít kiboncolni mi áll ennek a hátterében és hogy lehet megszüntetni. De ha erre nincs lehetőség vagy keret, akkor segíthet pár dolog.   Az egyik a házi kezelés. Egy nagyon jó könyv a témában Reneau Z. Peurifoy - Szorongás, fóbiák,…

Tovább
11 komment

Gyomorideg kezelése házilag

2016. május 31. 17:17 - introvertaltak

Vicces megnevezés, de tény hogy sokaknak okoz bosszúságot. A túlzott idegeskedés, stressz okozza a tüneteket, aminek akár fekély vagy egyéb panaszok is lehetnek a következményei, ezért jó odafigyelni rá. A következőkben leírom mi az ami nekem segített. Sokféle dolgot próbáltam, de ami a leginkább…

Tovább
2 komment

Meditáció hétköznapi módon

2016. május 14. 18:31 - introvertaltak

Egyszer régen ismerkedtem egy lánnyal. Foglalt volt, de azért jól alakult az elején, az utolsó találkozó viszont nagyon rosszra sikeredett, bele is zúgtam már, hibákat követtem el. Emlékszem utána csak leültem a szobámban és olyan csend volt, olyan semmilyen érzés. Tudtam pontosan ennek már vége,…

Tovább
2 komment